静安造就了我们的游泳世家，我是静安区少体校第一代校友，感谢母校的栽培 —— 少年时扎实的童子功基础NG体育APP，启迪了我职业生涯对游泳的探索与升华，为日后的高光时刻增色添彩。2012 年 9 月 22 日，上海梅陇百色路 1333 号举行了盛大的上海体育职业学院 “跨越辉煌 60 年” 院庆庆典活动及表彰大会。大会对 60 年来为上海体育事业作出贡献的杰出人才予以嘉奖。活动制定的政策明确：1984 年前的全运会金牌得主与 1984 年后的奥运会金牌得主，才有资格获得这项贡献奖奖杯，我也收到了邀请函。我们静安区的游泳项目共被授予三座奖杯，分别颁给了我与哥哥，以及哥哥的学生沈坚强。

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哥哥卸任多年，始终关注着中国游泳事业的发展，常针对泳坛赛事与选手情况发表专业解读。他在另一条赛道上，继续坚守对游泳的信仰与挚爱，永无止境。他这种超高的精神境界令业界敬佩，为了一生痴迷的游泳事业，他舍弃了许多，堪称德高望重的 “老法师”、泳坛封神的 “天花板”，前无古人，后无来者。

我的故事

我们全家与游泳缘分深厚：我的叔叔陈景忠，是静安区少体校前身的第一代游泳教练，解放初期经常与外国人进行蝶泳比赛，独占鳌头，展现了上海游泳运动员的风采，后来赴泰国游泳队担任总教练；我的儿子李思浩也是国际级运动健将，在上海市第一届母子游泳比赛中，我们母子夺得第一名，还获得了真丝衣物的奖励。哥哥曾十分看好这个小名 “浩浩头” 的外甥，说他 1 米 82 的身高正是世界 200 米蛙泳优秀选手的平均身高，且具备游泳运动员 “轻、飘、浮、粘” 的天赋，前途无量。儿子 16 岁首次参加全国比赛，成为全国男子最小年龄的得分手，当场被国家队领队林森林看中，拍板决定上调国家队，却被哥哥回绝。

1959 年NG体育APP第一届全运会，他斩获男子 100 米、200 米蝶泳金牌。他也在全国比赛中多次荣获 100 米、200 米蝶泳冠军，且多次打破全国纪录，将 100 米蝶泳带入世界先进水平，成为新中国第一个游泳高峰期无可争议的蝶泳王。

正是这种挑战人类忍耐极限的艰苦，铸就了更强的自己，泳池中的汗水成就了一个时代的标志。我的付出得到了回报，当年全队 60 人个个勤学苦练，多数人没能坚持到最后，我却是幸运儿。台上一分钟，台下十年功。我正视自己身高的劣势、速度的短板、爆发力的欠缺，以耐久力的优势、较为完美的自由泳技术动作，再加上些许遗传基因的加持弥补，在全运会最终夺冠、战胜自我的亲身感受，让人永生难忘。

1964 年，中国游泳队与中国体操队访问古巴回国后，哥哥被安排担任教练。1980 至 1995 年担任总教练期间，他率领弟子走出亚洲、走向世界，先后培养了不计其数的全国冠军、亚洲冠军及奥运冠军，这些运动员在国际赛场为中国游泳队奠定了坚实基础，缔造了 “五朵金花” 时代。1992 年巴塞罗那奥运会上，中国游泳队斩获四金五银，哥哥个人也获评 “建国 40 年杰出教练员”“亚运会最佳教练员”“全国十佳教练员” 等殊荣。

陈运锦在上世纪早期获得的游泳奖牌。

第十五届全运会正在粤港澳地区进行，每天的游泳比赛，我都认真观看。特别是女子中长距离项目选手李冰洁，她舒展轻松的动作，让人忍不住赞叹。这场视觉享受，不仅将我带回征战1965年第二届全运会刻骨铭心的瞬间，也让我对自己身处的“上海游泳世家“更感骄傲。

作为上海泳坛的金牌兄妹，前中国游泳队总教练陈运鹏、其妹陈运锦，先后夺得 1959 年第一届全运会、1965 年第二届全运会游泳比赛金牌。如今，年过九旬的陈运鹏在北京依旧专注于游泳业务研究，不忘制作视频转发给基层年轻教练提升执教能力；年近八旬的陈运锦也给《运动 +》栏目投稿，讲述她和游泳世家的 “全运情缘”。以下为她撰写的正文——《金牌兄妹情系泳坛，回望全运笑谈人生》

作为一名上海培养的游泳运动员，我更期待上海游泳、中国游泳事业涌现更多后起之秀，培养更多顶尖人才，在世界泳池中续写美好华章。期待在 2028 洛杉矶奥运会的领奖台上，上海游泳、中国游泳健儿展现风采！

我退役那年，南京部队专程到静安找我任教，我婉言谢绝；1997 年，新加坡中华游泳会所以讲课名义发函邀请NG体育APP，并提出以反签证方式让我移民定居，我同样拒绝了。哥哥是我的精神领袖，他不愿离开祖国，我怎能 “背叛” 他独自外出？我们兄妹俩，根都在中国。

 作者的部分获奖证书。

陈运鹏程担任中国游泳队总教练，为中国游泳事业的进步作出巨大贡献。

11月16日，上海队选手唐钱婷在比赛后。她晋级决赛。\n    当日，第十五届全国运动会游泳女子50米蛙泳半决赛在深圳举行。\n    新华社记者 杜宇 摄

编者按：十五运正在粤港澳如火如荼进行，上海体育健儿也为城市荣誉顽强拼搏，展现最好的自己。十五运开幕前，上海代表团以 423 枚金牌，位列历届全运会金牌总数第三。出色成绩的取得，离不开一代又一代上海体育健儿在历届全运会的挥洒青春，搏击人生。

游泳世家

他语重心长地鼓励我：“自身条件差，更需付出双倍努力，笨鸟先飞，竞技体育靠的是实力。化解焦虑的终极武器是知足少欲，活在当下、立即行动，填补自身短板。” 哥哥还传授给我“陈家秘诀”：用两只 6 磅的哑铃，去掉中间的铁杆，自制布袋，束根绳子包住哑铃头套在手上，以 800 米自由泳每 100 米的分段成绩为频率基数，乘以 8-10 组，每天左右手握着哑铃头，像车轮般大转做自由泳动作的负重训练。

竞技体育残酷无比，训练枯燥乏味，每天要在 25 米的泳池里游 200 个左右的来回。为备战全运会，我们前往江湾游泳池的 50 米室外训练池集训。一个略带寒意的初秋之夜，我因 4×400 米、30×100 米、40×50 米的主项间隙游未完成教练指标，被要求加练，一直游到次日凌晨 1 时 50 分。上有星星月亮作陪，下有教练领队督战，在灯光暗淡的江湾游泳池，我像机器人般与池水苦苦搏斗，练到弹尽粮绝、身心俱疲。

陈运鹏在上海举办的第八届全运会上接受媒体采访。

，金牌兄妹接连在第一届、第二届全运会游泳比赛夺冠。

哥哥和我都是广东人，常自嘲 “广东人的‘小个子’基因，我们兄妹都中招了”—— 哥哥身高约1.70米，我更是不足1.60米，当年是全队最矮的女队员。哥哥在我人生道路上给予莫大帮助，我曾抱怨父母在我儿时没打钙针，羡慕别人的高大身躯成为游泳时的先天优势，哥哥却始终用正能量为我注入精神食粮。

作为上海队曾经最矮小的女游泳队员，为何我能在全运会站上最高领奖台？这离不开刻苦训练的功劳。全运会前夕，我每天比其他队员早起半小时，独自来到楼下俱乐部的门窗玻璃前，进行自我强化训练。为了在队内站稳脚跟，我必须保持自律。一分耕耘，一分收获，经过一段时期的刻苦训练，赴北京参赛时，我的双肩已格外灵活，手臂也充满力量，轻松驾驭了预赛、决赛的四场比赛。老天眷顾勤奋的孩子，我超越了所有对手，成功了！我找到了属于自己的 “码头”，也为全国的矮个子运动员扬眉吐气。

在哥哥的影响下，我也走上了游泳运动的道路。1965 年第二届全运会上，我荣获 400 米、800 米自由泳中长距离个人单项金牌，累计 20 余次打破全国纪录，其中 800 米最高纪录保持了 9 年之久，后被国家队选手打破。

1990 年亚运会结束后，中国香港游泳队总教练任期届满，推荐哥哥赴港任教，优越的生活条件与丰厚酬劳很有吸引力，但也被哥哥婉拒；西亚的科威特、日本等多个国家，也纷纷邀请哥哥执教，均被他一一推辞。他说：“我的根在中国，我不会去训练外国人来打败我们中国人。” 业内有些人向哥哥示好，想带学生从全国各地前往国家队训练，哥哥始终坚持：“我陈运鹏这里只有前门，没有后门和边门。”

在第25届奥运会上夺得4枚游泳金牌的中国女将和她们的教练：（从左至右）冯晓东、陈运鹏、杨文意、钱红、林莉、庄泳、周明和张雄。（资料照片）\n　　 新华社记者官天一摄　

年近九旬的陈运鹏如今住在北京一家养老院，但每天都会关注中国游泳事业的发展。

1965 年初秋，北京第二届全运会体育馆的游泳池灯火辉煌，我肩负着上海人民的使命，角逐 女子400 米、800 米两项艰苦的中长距离自由泳。我面对的是强手如林的国家队选手 —— 他们实力与经验兼备，飒爽英姿，是全国佼佼者。身材出众的对手气场非凡，着实压倒了我这个身材矮小的地方队 “小人物”。这不仅是一场体力与战术的较量，更是一场灵魂的博弈、一场心理素质的意志考核：是砥砺奋进，还是临阵逃脱？在抉择之间，我徘徊后毅然决定舍命拼搏。

距离我在第二届全运会夺金，转瞬六十载，时空流淌着美好回忆；当下观看十五运高水平的游泳比赛，让我感慨历史川流不息，体育精神代代相传。奔八之年的我献上此文，追忆我的人生、我的青春、我的体育梦。

全国比赛中，男子 200 米蛙泳前两名，长期被国家队的两位广东老将占据，我的儿子始终位居全国第三名。正当风华正茂之时，他因患上运动性高血压，我忍痛割爱让他提前退役。没想到他转型当教练后成绩不错，第一次带队参加上海市运会，就以 166.5 分的总分及单项三块金牌的优异成绩，被评为优秀教练员，还荣获了静安区十佳团干部、静安区十佳先进个人等称号。那一年，我们静安区游泳项目在市运会上总共只拿到四枚金牌，他一人独得三项，让不少老教练都刮目相看。他培养的弟子陈慧丽，后来进入国家女子水球队，成为奥运会进球得分手，新浪体育曾报道过相关事迹；《解放日报》也于 2006 年 9 月 22 日刊登了以他为题材的报道《来自游泳世家的教练》。

经过四天四场总计 2400 米的激烈争夺，我以绝对优势压倒群芳，实现了梦寐以求的愿望，夺得 400 米、 800 米全运会冠军，将全国纪录提高了 37 秒 8，为上海队总分增添 24 分，为上海争了光，也向母校静安区少体校交出一份感谢的成绩单。

我的哥哥陈运鹏是静安区民立中学校友，1953 年成为国家游泳队第一批队员。不管在泳池内外，他都是名副其实的 “拼命三郎”。

1959年9月13日拍摄的第一届全运会开幕式现场。\n    新华社记者雪印摄

我的哥哥

1959 年，匈牙利游泳队回访中国，在北京举行的 200 米蝶泳比赛中，哥哥在前 175 米落后对手的情况下，最后 25 米憋气猛冲，如波浪中奋进的海豚，超越了人高马大的外籍强手。在场观战的陈毅副总理赞赏有加，连声称赞 “了得！了得！”。